Khi gặp các vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương, tiểu yếu hay đau vùng chậu, nhiều nam giới được khuyên: "Hãy tập Kegel để khỏe cơ sàn chậu.” Nhưng sự thật là: - KHÔNG phải ai cũng nên tập Kegel. - Và tập sai lại khiến triệu chứng nặng hơn. 💡 CƠ SÀN CHẬU Ở NAM GIỚI GỒM 2 TRẠNG THÁI Để biết có nên tập Kegel hay không, cần hiểu cơ sàn chậu của bạn đang ở trạng thái nào: 1️⃣ Cơ sàn chậu yếu (hypotonic) – Kegel có thể hữu ích Dấu hiệu: - Tiểu són khi ho/cười/chạy - Xuất tin